2017년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
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2289 kcal
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지방: 64.99g | 단백질: 137.84g | 탄수화물: 305.63g.
아침 식사: Pão de Canela Doce com Cobertura Glacé, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. 점심 식사: Acelga Cozida, Peixe Grelhado, Canjica, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Spoleto Molho Branco, Macarrão. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Sementes, Estrogonofe de Carne, Maminha. 간식/기타: Polenghi Queijo Minas Frescal, Bolinha de Queijo, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Mamão, Banana. 더보기
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3360 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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