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Mayıs sonunda mezuniyetim var ve ben tulum giymek istiyorum. Bunun için yaklaşık 13 kilo vermem lazım. Sizce yapabilir miyim? Tavsiyeleriniz neler?
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58.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
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1696 kcal
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지방: 91.24g | 단백질: 34.24g | 탄수화물: 189.56g.
아침 식사: Ülker Laviva, Poğaça. 점심 식사: Portakal, Şekersiz Çay, Sütaş Beyaz Peynir, Toz Biber, Yumurta Omleti, Domatesler. 저녁 식사: Peynirli Poğaça. 간식/기타: Elma, Beyaz Krema, Çikolatalı Kek, McDonald's Çikolatalı Muffin, Buono Sütlü Fıstıklı Çikolata. 더보기
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2169 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 3 분, 댄스 (느린 동작) - 35 분, TV 시청 - 2 시간, 계단오르기 - 1 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 41 분, 공부 - 6 시간 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 22 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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