2017년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
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1336 kcal
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지방: 33.95g | 단백질: 29.01g | 탄수화물: 189.60g.
아침 식사: Coffee, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Hunter's Dry, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Pick N Pay Greek Pasta Salad. 간식/기타: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, Chelsea Spheres, Monster Absolutely Zero, Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Coffee, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 더보기
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3213 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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