2017년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
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1382 kcal
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지방: 37.61g | 단백질: 105.83g | 탄수화물: 155.52g.
아침 식사: REWE Feine Welt Cashew Crunch, Philadelphia So Leicht 3%, Low Carb Brot, My Muesli Flakes + Chocolate, Govinda Kastanienflocken, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kiwi, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, DM Bio 3-Korn Flocken, Nestle Golden Minis, Kellogg's Urlegenden Flakes Roggen, Cranberries, Mandeln & Leinsamen, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Govinda Kastanienflocken, My Muesli Flakes + Chocolate, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut. 저녁 식사: Rettich, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Ja! Emmentaler, Philadelphia So Leicht 3%, Homann Brotaufstrich Ei & Kräuter, Low Carb Brot, Dinkelbrot, IBIS Spanisches Landbrot Vollkorn, Meggle Joghurtbutter, Möhren, Kohlrabi. 간식/기타: Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. 더보기
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2111 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 버피테스트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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