2017년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
|
1245 kcal
|
지방: 43.67g | 단백질: 90.52g | 탄수화물: 125.75g.
아침 식사: Danubio Cream Cheese Tradicional, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lombinho de Porco, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Qualitá Uva sem Sementes. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
|
|
3091 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 산악 자전거 (MTB) - 39 분, 하이킹 - 55 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|