2017년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 8일:
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1601 kcal
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지방: 55.43g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 216.82g.
아침 식사: Londi Parigine, Granarolo Latte Parzialmente Scremato Più Giorni. 점심 식사: Kinder Bueno Mini, Mele Fuji, Barilla Ditalini Rigati, Orogel Minestrone Leggerezza, Caffè (Espresso), Cuore Olio di Semi di Mais. 저녁 식사: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Grana Padano Grana Padano, Uovo, Caffè Espresso, Fruttil Fruttosio Puro, Pane Bianco, Cuore Olio di Semi di Mais. 간식/기타: Vivi Verde Coop Novellini al Latte e Miele, Gentilini Osvego, Fage Risolat 1% Vaniglia. 더보기
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3396 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 모유 수유 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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