2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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1209 kcal
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지방: 51.03g | 단백질: 111.25g | 탄수화물: 76.18g.
아침 식사: Manzana Verde, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Jamón de Pavo, Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas. 점심 식사: Zapallo Italiano, Filete de Res, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Taragüi Yerba Mate, Pepino (Pelado). 저녁 식사: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 간식/기타: M&M's M&M's. 더보기
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2456 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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