2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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1581 kcal
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지방: 65.71g | 단백질: 83.56g | 탄수화물: 163.24g.
아침 식사: Jam Preserves, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread. 점심 식사: Bananas, Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves, Whole Wheat Bread, Fit & Active Chicken Noodle Homestyle Soup. 저녁 식사: Bertolli Chicken Alfredo & Fettuccine. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. 더보기
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3108 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 권투 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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