2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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1480 kcal
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지방: 94.18g | 단백질: 76.85g | 탄수화물: 96.04g.
아침 식사: Café Brasileiro Café, Quaker Farelo de Aveia, Omelete, Abacaxi, Suco de Couve. 점심 식사: Pepino (com Casca), Subway Tomate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Quero Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Refogada. 간식/기타: Coco Seco. 더보기
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2184 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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