2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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1529 kcal
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지방: 62.89g | 단백질: 41.46g | 탄수화물: 203.47g.
아침 식사: Zucker, Nutella Nutella, Vollkornbrötchen, Marmelade, Frischkäse, Cappuccino. 점심 식사: Desira Schoko Vanilla Pudding, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Lindenhof Rahmkäse Paprika, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen. 간식/기타: Banane, Lidl Griechischer Joghurt, Gekochtes Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zucker, Weintrauben, Milka Noisette, Donuts mit Schokoladenglasur. 더보기
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3357 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 37 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 빨래 - 25 분, 요리 - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 11 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 2 시간 4 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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