2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 39.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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1464 kcal
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지방: 49.43g | 단백질: 101.06g | 탄수화물: 149.51g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Tradicional. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas, Tomates, Contra-filé, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Pastel de Queijo, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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3226 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 17 분, 운전 - 19 분, 하이킹 - 1 시간 38 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 16 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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