2012년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
115.2 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 3일:
|
1471 kcal
|
지방: 55.83g | 단백질: 120.02g | 탄수화물: 164.88g.
아침 식사: Extra Virgin Coconut Oil, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Turkey Bacon, Egg White, Egg. 점심 식사: Fresh Frozen Wild Blueberries, Bananas, Fuji Apples, The Ultimate Meal. 저녁 식사: Medium Salsa, Olives (Small-Extra Large), Black Beans, Corn Tortillas, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Extra Virgin Coconut Oil. 간식/기타: Nonfat Plain Greek Yogurt. 더보기
|
|
4430 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|