2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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2539 kcal
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지방: 109.35g | 단백질: 243.44g | 탄수화물: 146.77g.
아침 식사: Aroy-D Kokosmilch, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Elstar. 점심 식사: Aldi Deutsches Corned Beef, Karotten, Birnen, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate, Aldi Milch 1,5%, Aroy-D Kokosmilch, DM Bio Leinsamen Ganz. 저녁 식사: Penny Markt Frischkäse, REWE Blattspinat, Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat, Purland Schweinerückensteak, Rapunzel Kokosöl Nativ, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Hartgekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe. 더보기
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3218 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 노래부르기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 서있기 - 30 분. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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