2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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2351 kcal
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지방: 40.87g | 단백질: 192.56g | 탄수화물: 300.69g.
아침 식사: Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Red Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Grenade Carb Killa Dark Chocolate Mint, Maryland Soft Baked Caramel & Choc Chunk Cookies, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Kellogg's Froot Loops, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Total 0% Greek Yoghurt, USN Spike Burn Sugar Free, Muscle Mousse Banana, Jell-O Banana Cream Instant Pudding, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4140 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 34 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 20 분, 헬스 - 56 분, 휴식 - 4 시간 54 분, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 로잉 - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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