2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
|
1275 kcal
|
지방: 35.72g | 단백질: 166.27g | 탄수화물: 67.14g.
아침 식사: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Rapunzel Erdnussmus Fein, Rapunzel Haselnussmus, ZEC+ Whey Isolat, Gut & Günstig Haferflocken, Olimp Gold Omega 3, Äpfel. 점심 식사: Loose Quäse, Viva Vital Geflügel-Wiener, Aldi Blattsalat Mix, Lidl Salatgurke, Tomaten, Cucina Olivenöl. 저녁 식사: Lidl Gehackte Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Aubergine, Grüne Paprika, Gartenkrone Prinzessbohnen, Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel, Lidl Hähncheninnenfilet. 간식/기타: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, ZEC+ Whey Isolat Chocolate, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
|
|
1738 kcal
|
운동:
SZ Pull 7+8 - 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|