2017년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 81.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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3745 kcal
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지방: 168.16g | 단백질: 163.23g | 탄수화물: 430.78g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Red Delicious Apples, Quaker Old Fashioned Oats, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Red Onions, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Green Hot Chili Peppers, Tomatoes, Green Peppers. 간식/기타: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Green Cabbage, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Peanuts, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Oranges. 더보기
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2977 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 50 분, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 50 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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