2017년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 6일:
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1172 kcal
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지방: 34.82g | 단백질: 84.26g | 탄수화물: 128.01g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Almôndegas de Carne de Vaca, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3088 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 41 분, 산악 자전거 (MTB) - 43 분, 휴식 - 11 시간 6 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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