2016년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
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1963 kcal
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지방: 47.41g | 단백질: 61.73g | 탄수화물: 242.54g.
아침 식사: 和風パスタ, 親子丼. 저녁 식사: サントリー ハイボール, おにぎり, 焼き肉, キリンビール のどごし生. 더보기
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2164 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 가사 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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