2017년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 6일:
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1738 kcal
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지방: 32.38g | 단백질: 182.63g | 탄수화물: 183.49g.
아침 식사: Mars Protein Bar, Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Mushroom Stir Fry, Cauli Rice Original, Courgette, Mushrooms, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 저녁 식사: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Grenade Banana Armour Carb Killa, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Grenade Pre-Workout Killa Cola. 더보기
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4371 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 로잉 - 10 분, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 5 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 4 시간 51 분, 숙면 - 6 시간 25 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 39 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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