2017년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 5일:
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1913 kcal
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지방: 41.13g | 단백질: 179.89g | 탄수화물: 203.51g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Sweet & Sour Sauce, Cauli Rice Original, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Cauli Rice Original. 저녁 식사: Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Ultra Red, Bounty Cookie, Monster Energy Ultra, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt, Carbon Salted Caramel Whey Protein. 더보기
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5221 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 로잉 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 3 시간 44 분, 헬스 - 1 시간 51 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 25 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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