Stefan999님의 저널, 2017년 03월 5일

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108.7 kg 지금까지 감소한: 10.3 kg.    남은양: 13.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 5일:
2032 kcal 지방: 70.96g | 단백질: 126.18g | 탄수화물: 222.37g.   아침 식사: Rote Paprika, MinusL Toastscheiben, Ei (Ganz), Weizenbrötchen. 점심 식사: Banane, Äpfel. 저녁 식사: Schafskäse, Schweinefilet, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Haribo Phantasia, Aldi Trauben Kernlos, Haribo Phantasia. 더보기
2990 kcal 운동: 배구 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.5 kg 감소하기

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