2017년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 4일:
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1483 kcal
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지방: 52.52g | 단백질: 87.46g | 탄수화물: 201.73g.
아침 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Beachbody Shakeology - Strawberry, Water, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Hass Avocado, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bob's Red Mill Almond Meal Flour, Nulaid ReddiEgg Real Egg Product, Zucchini, Water. 저녁 식사: Bread, homemade whole wheat flax, Sun-Maid California Golden Raisins, Sweet Onions, Brown Rice, Cabbage, Foster Farms Ground Turkey Breast, Water. 간식/기타: Banana oatmeal raisin cookies, Next Organics Dried Coconut, Trader Joe's Granny Smith Dried Apple Rings. 더보기
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1935 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 샤워 - 10 분, 서있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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