2017년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 4일:
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5884 kcal
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지방: 247.33g | 단백질: 218.48g | 탄수화물: 677.67g.
아침 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Rainbow Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 점심 식사: Morrisons Eat Smart Counted Mature Cheese Slices, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Red Tomatoes, Mackays Seedless Bramble Preserve. 저녁 식사: Carrots, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Cadbury Dinky Deckers, Cadbury Twirl Bites, Mars Twix Bites, Nestle Kit Kat Bites, Ben & Jerry's Karamel Sutra Core, Ben & Jerry's Speculoos? Specu-Love. Cookie Core, Cadbury Crunchie Rocks, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Ultra Red, Nestle Smarties to Share, USN Spike Burn Sugar Free, Kellogg's Froot Loops, Bounty Cookie, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Courgette, Morrisons Porridge Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Monster Energy Ultra. 더보기
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4333 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 운전 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 12 분, 헬스 - 51 분, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 37 분, 요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 로잉 - 15 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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