2017년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 4일:
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1591 kcal
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지방: 48.67g | 단백질: 99.64g | 탄수화물: 193.72g.
아침 식사: Yam, Beef Brisket (Whole, Lean Only). 점심 식사: Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves, Whole Wheat Bread, Yam. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin), Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, HuHot Mongolian Grill Pork, HuHot Mongolian Grill Carrots, HuHot Mongolian Grill Garlic Chili Sauce, HuHot Mongolian Grill Cabbage, bd's Mongolian Grill Bean Sprouts, HuHot Mongolian Grill Mushrooms, HuHot Mongolian Grill Onions. 간식/기타: Grapefruit, Sour Dough Bread, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup. 더보기
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2476 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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