2017년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 4일:
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2899 kcal
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지방: 134.26g | 단백질: 143.51g | 탄수화물: 312.92g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Butter (Salted), Dessert Crepe, Fletcher's Masterpiece Dry Cured Bacon, Great Value Pancake & Waffle Syrup. 점심 식사: Franz Everything Bagel, Franz Everything Bagel, Chicken of the Sea Colossal Crab Meat, Best Foods Real Mayonnaise. 저녁 식사: Gordon Biersch Tapas. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Philippine Brand Dried Mangoes, Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Tree Top Natural Apple Sauce. 더보기
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2799 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Sauna - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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