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weiter so ...ich weiß geht langsam, ist gut so 😊
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87 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 4일:
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1945 kcal
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지방: 72.87g | 단백질: 105.38g | 탄수화물: 219.76g.
아침 식사: Bellasan Vitareform, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. 점심 식사: Aldi Kochschinken, Sesambrötchen, Käsekuchen. 저녁 식사: Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Erbsen, Philadelphia Doppelrahmstufe, Spaghetti Trocken. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Active pro 80 Stracciatella, Dolce Gusto Cappuccino. 더보기
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2754 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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