|
С начала марта перестал принимать витамины + Весна и на тренировках стало заметно сложнее. Первым из строя выходят колени ( но для этого хочу купить глюкозамин и пропить весь курс). В зале душно окна не открываем что бы не простыть, уже в середине тренировки потеешь, футболка мокрая, но продолжаешь заниматься. На самом деле вчера еле-еле занимался, но сегодня очень удивился когда встал на весы. Визуально картина еще мало радует. Продолжаем дальше заниматься через не могу и не хочу.
Так же держу 1700 ккал
|
63 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 4일:
|
1679 kcal
|
지방: 52.17g | 단백질: 146.96g | 탄수화물: 152.87g.
아침 식사: Капуста, SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. 점심 식사: SPAR Рис, Капуста, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Изюм, Myprotein Protein Hot Mocha, Арахис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. 간식/기타: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Масляный Король Масло Льняное, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|