2017년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 3일:
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2984 kcal
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지방: 85.70g | 단백질: 112.55g | 탄수화물: 441.75g.
아침 식사: Viva Yogurt da Bere Bianco, Maitrè Jean Pierre Fette Croccanti, Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, Caffè (Espresso), Milbona Soia Drink Naturale. 점심 식사: Banana, Succo di Pomodoro, Il Ghiottone Spatzle con Spinaci, Pesto, Carote. 저녁 식사: Cerealitalia Day By Day Barrette Cioccolato Fondente e Arancia, Noci, Esselunga Mandorle Sgusciate, Selezione Più Filetti di Sgombro all'olio d'oliva, Porri, Olio Extra Vergine di Oliva, Minestra di Verdura Vegetariana (Preparato con Acqua), Sedano, Patata Bollita, Carote, Cipolle, Succo di Pomodoro, Gioielli di Grano Pane di Segale. 간식/기타: Mangiami Day By Day, Campiello Novellino Light. 더보기
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3633 kcal
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운동:
권투 - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 이소라 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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