2017년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 3일:
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1237 kcal
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지방: 32.53g | 단백질: 56.47g | 탄수화물: 192.10g.
아침 식사: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Manzana, Bimbo Pan Blanco (23g), Huevo, Ciruela Pasa, Manzana. 점심 식사: Dolores Atún en Aceite, Yemina Sopa de Coditos. 저녁 식사: Plátano, Lala Leche Semi, Kellogg's Special K Original. 간식/기타: Quaker Avena 3 Minutos, Cacahuates, Tostadas, Mangos, Azúcar, Margarina, Bimbo Pan Tostado, Jell-O Gelatina. 더보기
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1572 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 런닝머신 - 15 분, 댄스 (느린 동작) - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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