davydcabral님의 저널, 2017년 03월 3일

Davyd qual a sua estratégia no momento? 

Comer o mais natural possível Olívia, mas é mto difícil! E manter os carbos perto de 20g pra continuar em cetose, sem consumir açucar nem frutose e mto menos farináceos, nada de óleos hidrogenados tb e de oleaginosas talvez o amendoim, manter as calorias altas pra não desacelerar o metabolismo, tentar introduzir alguns alimentos termogênicos e continuar fazendo jejum todos os dias de pelo menos 16 hrs com a ingesta de pelo menos 3 litros de água e claro maneirar muito no chocolate, sucralose, laticínios e embutidos. 

Estou perguntado por não estar entendendo mesmo: parece que o sódio alto tem impedido seu peso de descer, mas vc continua mantendo ele alto..rsrrs. Como vc sabe que seu metabolismo se mantem acelerado? Ou eu estou totalmente por fora?kkkk 

O sódio alto é uma coisa que acontece por acaso eu não mantenho ele alto kkk depende do que tenho disponível pra comer, eu tento sempre ficar a baixo de 2000 mg de sódio por dia que é o recomendado, quanto ao metabolismo já lí muito sobre e a conclusão é que se vc manter um deficit calórico muito grande sem estar em jejum seu metabolismo vai desacelerar e trabalhará de acordo com a energia que ele está recebendo e se a pessoa fizer esse deficit por muito tempo o metabolismo pode demorar muitoooo tempo para voltar ao normal mesmo na ingestão correta de calorias, mais ou menos isso. 

Entendi o lance do metabolismo. Agora o sódio é mesmo um problema para todo mundo...basta eu comer uma simples linguicinha que o meu vai nas alturas e eu sinto a diferença no peso e na barriga..kkkkkkkk 

difícil viu mais da uma observada no que está acontecendo tenta tomar chá vc deve tá com retenção de líquido 

Retenção sobrenatural! kkk 

Ontem me assustei com a quantidade de sódio da abóbora. Em 200g tem 536mg. Meu sódio passou dos 2000....E olha que não tinha Naaaada de Processados. O queijo e o bacon eram artesanais. Vai entender né?  

Vixe..eu comerei abóbora hj..lascou..kkkkkkkkkkkkkk 

Eu comi abóbora ontem nem observei esse detalhe  

300g de couve flor ou brócolis de + de 800 mg de sódio, eu cozinho até sem adicionar sal pq senão eu viro uma estátua de sal kkk 

Eu não tomo chás pq estou fazendo cetogênica e nessa dieta a água é eliminada mais depressa ... alguem que faz cetogênica tem problemas com retenção hidrica? 

Eu nem tinha me atentado ao sódio até agora. :x 

@davydcabral nossaaaaa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk