2017년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 32.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 3일:
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3028 kcal
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지방: 103.59g | 단백질: 110.15g | 탄수화물: 415.52g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin. 점심 식사: Sütaş Ayran, Jelibon, Tavuk Döner, Beyaz Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası, Elma. 저녁 식사: Sarı Tatlı Mısır, Lipton Ice Tea Şeftali, Dardanel Ton Klasik, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Kremalı Mantar Çorbası, Sade Mısır Cipsi, Ayva, Ülker Fındıklı Çikolata. 더보기
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4112 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 공부 - 5 시간 30 분, 요리 - 1 시간 15 분, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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