Boucinha님의 저널, 2017년 03월 3일

Primeiro jejum de 36 horas: 1,9 kg a menos.
79.2 kg 지금까지 감소한: 15.8 kg.    남은양: 7.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 3일:
834 kcal 지방: 37.35g | 단백질: 86.82g | 탄수화물: 43.23g.   아침 식사: Suco de Limão. 점심 식사: Minuano Quitute de Frango, Tomates, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kiwi, Batavo Iogurte Natural Integral. 더보기
2428 kcal 운동: 공수도 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 9.1 kg 감소하기

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댓글 
Nunca consegui! 
2017년 03월 3일 작성이: davydcabral
Nossa!! Faço o de 16/8 diariamente e achei que tava arrasando 😂 
2017년 03월 3일 작성이: MariB83
@Boucinha parabens continue firme , agora falta poquinho peso, 
2017년 03월 3일 작성이: usemacosx
Valeu pessoal. @usemaxcosx não senti fome nenhuma, deveria ter seguido mais tempo no jejum. Não sei se é querer demais, mas vou tentar voltar ao peso que tinha com 30 anos (72 kg).  
2017년 03월 3일 작성이: Boucinha
uauuu parabens  
2017년 03월 3일 작성이: Leticia Maria Vital

     
 

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