2017년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 2일:
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2666 kcal
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지방: 78.38g | 단백질: 181.05g | 탄수화물: 314.97g.
아침 식사: Milky Bar Milk & Cookies, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Kit Kat White, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Courgette, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Porridge Oats. 점심 식사: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Barenaked Noodles, Morrisons Flame Grilled Chicken, Myprotein Eatlean Protein Cheese, Violife Cheddar Flavour Slices, Courgette, Spinach, Mushrooms, Morrisons Nume Reduced Fat Green Pesto. 저녁 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra Red, Nestle Lion Cereal, Oreo Double Stuff, Muscle Mousse Butterscotch, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4239 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 운전 - 20 분, 쇼핑 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 헬스 - 45 분, 휴식 - 7 시간 8 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 스탠딩 - 4 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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