2012년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 1일:
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2619 kcal
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지방: 79.29g | 단백질: 156.40g | 탄수화물: 320.18g.
아침 식사: Iogurte Molico Light. 점심 식사: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Pão francês. 저녁 식사: Iogurte Molico Light, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Lasagna with Meat. 간식/기타: Iogurte Molico Light, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Bar chocolate, Pão de Forma Light Bread Integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Iogurte Molico Light. 더보기
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2648 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기 - 11km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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