2017년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 1일:
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2066 kcal
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지방: 35.75g | 단백질: 59.50g | 탄수화물: 319.88g.
아침 식사: Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato, Coffee, Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato, Coffee, Coffee, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Mediterranean Cous Cous Salad. 저녁 식사: Jungle Oatso Easy-Caramel, Chardonnay Wine. 간식/기타: Coffee, Jungle Oatso Easy Chocolate, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee. 더보기
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3345 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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