2017년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 1일:
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2700 kcal
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지방: 73.01g | 단백질: 182.76g | 탄수화물: 324.24g.
아침 식사: Banana, Nestle Smarties to Share, Grenade Banana Armour Carb Killa, Oreo Double Stuff, Muscle Mousse Banana, Courgette, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Rice Cakes, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Maltesers Maltesers, Nestle Toffee Crisp Bitesize, Cadbury Twirl Bites, Lotus Biscoff, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4516 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 로잉 - 10 분, 헬스 - 1 시간 36 분, 휴식 - 5 시간 1 분, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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