2017년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 1일:
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2981 kcal
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지방: 108.87g | 단백질: 229.14g | 탄수화물: 274.41g.
아침 식사: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Творог 9%, От Андреича Молоко Коровье Цельное Жирностью От 3,6 до 4,2%, SAN Casein Fusion 4.4. 점심 식사: Апельсин, Суп Харчо, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриные Грудки (Жареные), Tropicana Вишневый Сок. 저녁 식사: Зеленое Яблоко, Дикси Груша Конференц, Творог 9%. 간식/기타: Круассан, Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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3137 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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