ok giriamo la chiave un po' di massa non guasta mai 💪💪
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87 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 27일:
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1765 kcal
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지방: 62.18g | 단백질: 145.97g | 탄수화물: 151.31g.
아침 식사: Milbona Risolatte Classic, Caffè Espresso, Tè (Infuso). 점심 식사: Italiamo Sugo al Cinghiale, Milbona Risolatte Classic. 저녁 식사: Tre Mulini Spaghetti Integrali, Uovo (Intero), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Aia Macinato di Fesa di Tacchino. 간식/기타: Caffè Espresso, Tè (Infuso). 더보기
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3830 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, Camminata 6.5 - 10 분, 헬스 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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