|
2 Monate kein Training, kein bisschen auf die Ernährung geachtet
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 27일:
|
1610 kcal
|
지방: 47.60g | 단백질: 164.41g | 탄수화물: 127.77g.
아침 식사: Milbona Skyr Pur, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Aldi Haferflocken. 저녁 식사: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Gouda, Milram Frühlingsquark Leicht, Aldi Tortilla Wraps. 간식/기타: BioBio Sonnenblumenkerne, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Rocka Nutrition Take Over. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|