2017년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 27일:
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2673 kcal
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지방: 75.88g | 단백질: 183.08g | 탄수화물: 300.21g.
아침 식사: Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Muscle Mousse Butterscotch, Morrisons Porridge Oats, Courgette, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Mackays Seedless Bramble Preserve, Morrisons Iceberg Lettuce, Red Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Morrisons Bistro Style Salad, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Muscle Mousse Chocolate, Cadbury Crunchie Rocks, Total 0% Greek Yoghurt, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Porridge Oats. 더보기
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4262 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 앉아있기 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 요리 - 30 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 숙면 - 6 시간, 로잉 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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