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amigo01012003
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2017년 02월 27일
amigo01012003님의 저널, 2017년 02월 27일
amigo01012003 님의 프로필
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Am Wochende mal richtig gehen lassen mit Rotwein und deftigen Essen. War ja nicht anders zu erwarten. Hoffe das Zusatzkilo ist bald wieder verschwunden.
93.4 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
23.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 02월 27일:
926 kcal
지방: 30.64g | 단백질: 105.01g | 탄수화물: 41.70g.
아침 식사:
Gekochtes Ei, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Mandeln.
점심 식사:
Sojasoße, Aldi Garnelen, Eismann Asia-Gemüsemix.
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2775 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.3 kg 증가하기
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