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working afternoons this week- havnt done that in 5 yrs- could be a shit show!
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71.4 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 31일:
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1125 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 71.08g | 탄수화물: 62.54g.
아침 식사: MORTIMERS. 점심 식사: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: cheese, Cooked Egg White. 간식/기타: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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2560 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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