2017년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 27일:
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1296 kcal
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지방: 32.33g | 단백질: 159.68g | 탄수화물: 93.53g.
아침 식사: Milbona Magerquark, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Eiweiß, Rocka Nutrition Smacktastic Ice Cream Kiddy Schoko, Gut & Günstig Haferflocken, Äpfel, Rapunzel Erdnussmus Fein, K-Classic Kassler Aufschnitt, K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Mestemacher Vollkornbrot (32g), Olimp Gold Omega 3. 점심 식사: Farm Freude Hähnchenkassler, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Chinakohl. 저녁 식사: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, TiP Kasseler Aufschnitt, Cucina Olivenöl, REWE Blattspinat, Aldi Aubergine, Zucchini, Aldi Blumenkohl Röschen, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Biotech USA BCAA 8:1:1, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate Flavor, Rocka Nutrition Smacktastic Ice Cream Kiddy Schoko. 더보기
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1731 kcal
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운동:
SZ Push woche 5+6 - 47 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 43 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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