ummor242님의 저널, 2012년 01월 31일

2012년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.6 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 4.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 31일:
1348 kcal 지방: 62.21g | 단백질: 91.52g | 탄수화물: 108.17g.   아침 식사: Smoked Ham. 점심 식사: Sliced Cheese, whole wheat toast, egg, smoked ham. 저녁 식사: avocado, mozzarella cheese, pace, romane lettuce, chicken thigh, Refried Black Beans, Mexican Style Flour Tortillas - Whole Wheat. 간식/기타: carrots, Crystal Light Singles - Lemon Lime. 더보기
2150 kcal 운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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