2012년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 31일:
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1227 kcal
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지방: 41.79g | 단백질: 53.65g | 탄수화물: 166.89g.
아침 식사: Coffee with Cream and sugar. 점심 식사: Sunmaid Raisins, Ken's Oil and Vinegar Dressing, Gortons Salmon, Salad. 저녁 식사: Hummus with Pine Nuts, Triscuits Cracked Pepper, Campbells Select Harvest Soup Chicken, Birds Eye Broccoli & Cheese. 간식/기타: Kashi Cereal, Blueberries, 2% Milk. 더보기
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2070 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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