2016년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 14일:
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1136 kcal
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지방: 32.31g | 단백질: 115.79g | 탄수화물: 98.16g.
아침 식사: Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Banana, Semi di Lino, Myprotein Proteine del Riso Integrale. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Tacchino, Pomodoro Cuore di Bue, Fagiolini Bolliti, Cetriolo (senza Buccia). 저녁 식사: Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Fagiolini Bolliti, Pomodoro Cuore di Bue. 간식/기타: Vitasnella Yogurt Vellutato Caffè, Conad Crackers Integrali. 더보기
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1781 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 22 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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