2016년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 16일:
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956 kcal
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지방: 18.74g | 단백질: 38.28g | 탄수화물: 157.23g.
아침 식사: Caffè Macchiato, Mulino Bianco Fette Biscottate. 점심 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Pomodori Ciliegini, Fagioli Rossi (in Scatola), Salsa di Soia (Tamari), Conad Insalata Classica. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Zucchine Cotte, Barilla Pasta Integrale Farfalle, Carote. 간식/기타: Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Yomo Yogurt Magro Fragola, Mila Yogurt Magro alla Fragola. 더보기
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1700 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.8 kg 증가하기
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