2016년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 12일:
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1409 kcal
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지방: 54.42g | 단백질: 105.13g | 탄수화물: 122.06g.
아침 식사: Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Caffè Macchiato. 점심 식사: Prosciutto Cotto, Pane Integrale, Panino Prosciutto e Formaggio. 저녁 식사: Pane Comune, Carne di Manzo Macinata (Fettine Surgelate, Cotta, alla Griglia). 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Yogurt Magro al Naturale, Caffè Macchiato, Vivi Verde Coop Frollini Integrali. 더보기
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1619 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 19 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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