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Hard to stay in track but gotta stay focused!!
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88.0 kg
지금까지 감소한: 54.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 30일:
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826 kcal
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지방: 24.27g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 51.77g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Grain Bread, Turkey Breakfast Sausage Patties, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Deli Favorites Oven Roasted Turkey Breast, 2% Milk American Cheese Singles, Deli Fresh Colby Jack Natural Cheese Slices with 2% Milk, 100% Whole Wheat Grain Bread. 저녁 식사: Cos or Romaine Lettuce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), 100% Whole Wheat Grain Bread. 더보기
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2575 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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