apmuga님의 저널, 2017년 02월 24일

Pois é, Caro Apmuga, Só conheço uma forma segura para perder peso: Alimentação Low Carb. Neste estilo alimentar não se contam calorias, mas sim hidratos de carbono! Vi o seu diário alimentar e, se o mantiver, terá sérias dificuldades... A menos que passe muita, muita fome!!! Você não poderia ir além das 20g de carbos diários, aumentando substancialmente a gordura, para se manter saciado. É preciso coragem, mas vale muito a pena. 

@XicaXana dizer a uma pessoa que ja perdeu 17kg, e que está obviamente a ganhar massa muscular (está a perder volume e a manter o peso) que nunca perderá peso a não ser que faça uma dieta lowcarb é falta de conhecimento ou estupidez! Continue Apmuga! Força! Não se esqueça que o que interessa é fazermos alterações no nosso eatilo de vida que sejam sustentaveis a longo prazo. Independentemente do peso há muitas maneiras de nos mantermos saudáveis